第一，減少外出，不得不外出時(shí)必須戴口罩。

挑選合適的口罩，有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可作參考：阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細(xì)顆粒物；能與人臉緊密貼合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進(jìn)入；呼吸阻力小、輕，佩戴舒適?？谡值倪^(guò)濾作用重點(diǎn)在鼻部，要根據(jù)個(gè)人情況選擇。如果口罩過(guò)小，污染容易從口罩邊緣或鼻兩側(cè)間隙進(jìn)入。

第二，開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

空氣凈化器是必要的，除此之外，室內(nèi)也不能長(zhǎng)時(shí)間密閉?？蛇x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候開(kāi)窗換氣，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。另外，還可多種綠植，如綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類(lèi)植物，以凈化室內(nèi)空氣。

第三，清淡飲食，吃具有潤(rùn)肺功效的食物。

少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。多吃滋陰潤(rùn)肺的梨、百合、枇杷、菱等。

第四，注意保持個(gè)人衛(wèi)生。

為避免感染各類(lèi)病毒，外出回家后應(yīng)首先換掉外套，洗臉洗手。近視者污染天氣不宜戴隱形眼鏡，否則易造成塵埃與隱形眼鏡之間的摩擦，引發(fā)眼部疾病。

（資料來(lái)源：中國(guó)環(huán)境網(wǎng)）